Dein Powerhouse aufbauen

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches den Rumpf stärkt und deinen Körper mobilisiert.
Ein besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Aktivierung des sogenannten Powerhouse (Kraftzentrum), also dem Bereich Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.

Einzelne Muskelpartien werden im Pilates sowohl aktiviert, gedehnt und entspannt.
Durch regelmäßiges Pilatestraining wirst Du deine Körperhaltung verbessern, weniger Rückenschmerzen haben und Deine Körpersilouette formen.

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